Courez votre ville : les meilleures chaussures de course à pied pour chaque objectif
Peu importe que vous sortiez avec la dernière montre de course et un ensemble coordonné ou avec le vieux t-shirt que vous avez trouvé sur le sol de votre chambre. Si votre cœur bat vite, vos bras pompent et vos jambes vous propulsent, alors vous êtes un coureur.
Tout le monde peut être un coureur. Cela signifie que n'importe qui peut profiter des bienfaits de la course (bonjour, 45 % de risque en moins de maladie cardiaque et amélioration de la santé mentale). L'inverse est également vrai : n'importe qui peut se blesser en courant (bonjour, genou du coureur, périostite tibiale et fasciite plantaire).
Alors, comment maximiser les avantages tout en évitant les inconvénients? Des chaussures de course appropriées peuvent faire toute la différence. Bien que les chaussures de course ne préviennent pas à elles seules une blessure, elles peuvent minimiser l'impact, réduire la friction et s'adapter à votre foulée.
Chez JD Sports Canada, nous proposons quatre catégories de chaussures de course : les chaussures de course de longue distance, les chaussures de course qui privilégient l'amorti et le confort, les chaussures de course sur sentier et les chaussures d'entraînement quotidien. Avec autant de chaussures de course à choisir, il est difficile de savoir laquelle vous convient le mieux, à vous et à vos besoins d'entraînement. Nous allons décomposer les catégories et vous aider à choisir la bonne.
Des chaussures de course de fond qui tiennent la distance
Que vous ayez déjà couru un marathon ou que vous envisagiez de vous inscrire à votre premier, vous savez que l'entraînement implique de parcourir de nombreux kilomètres. Ce qui constitue une « longue course » varie d'une personne à l'autre – généralement 1,5 à 2,5 fois votre course facile standard – mais les exigences imposées à votre corps sont universelles.
Plus vous allez loin, plus vous sollicitez vos muscles et vos os. C'est pourquoi les chaussures de longue course doivent trouver le bon équilibre : suffisamment légères pour ne pas vous ralentir, suffisamment amorties pour vous protéger et suffisamment réactives pour vous permettre de courir efficacement. L'amorti n'est pas seulement une question de confort, il protège également contre les chocs répétitifs qui peuvent entraîner des fractures de stress et la fasciite plantaire. La réactivité, quant à elle, restitue l'énergie à chaque poussée, ce qui vous aide à maintenir votre rythme tout au long de la course. Ensemble, ces éléments vous permettent de rester fort du premier au dernier kilomètre.
Ce qu'il faut rechercher :
Respirabilité.Vos pieds transpireront et chaufferont davantage à mesure que vous courrez. Pour éviter les ampoules et vous permettre de courir facilement, recherchez une tige respirante.
Densité de la mousse.Il s'agit de la quantité de matière première contenue dans un pied cube d'espace. Plus la densité est élevée, plus la chaussure sera durable et offrira un bon maintien au fil du temps.
Retour d'énergie.Le retour d'énergie fait référence à la quantité d'énergie renvoyée lorsque vos pieds touchent le sol. Si une chaussure a un retour d'énergie élevé, cela signifie qu'elle aura une sensation de dynamisme et de propulsion sous le pied, sans perdre d'énergie.
La New Balance FuelCell Rebel V5 est dotée d'une semelle intermédiaire en mousse ultra-douce qui se comprime rapidement, offrant une foulée plus près du sol. C'est une configuration idéale pour les coureurs qui attaquent avec l'avant ou le milieu du pied.
L'EVO SL est dotée de deux éléments qui la rendent prête pour le jour de la course : un taux de retour d'énergie de 75 % et une hauteur de semelle intermédiaire optimisée pour les distances de marathon. La mousse Lightstrike Pro est douce mais durable, ce qui est rare pour les chaussures de course en mousse.
Chaussures de course à amorti maximal pour un confort optimal
Que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous souhaitiez simplement une protection articulaire maximale et un confort moelleux, une chaussure à amorti maximal mérite d'être prise en compte. Recherchez des cols et des languettes rembourrés, mais le véritable atout est la mousse de la semelle intermédiaire – c'est elle qui absorbe les chocs et restitue l'énergie à chaque foulée. Plus de mousse ne signifie pas nécessairement plus de poids non plus. Les semelles intermédiaires d'aujourd'hui sont plus légères, plus hautes et plus rebondissantes que jamais.
La plupart des semelles intermédiaires sont fabriquées à partir de l'un des trois types de mousse, chacun avec ses propres compromis :
L'EVA est la norme de l'industrie – ultra-léger et doux sous le pied, bien qu'il offre moins de retour d'énergie que d'autres matériaux.
Le TPU (polyuréthane thermoplastique) offre plus de retour d'énergie et une plus grande durabilité que l'EVA, mais avec un léger surpoids.
Le TPE (élastomère thermoplastique) se situe entre les deux, offrant durabilité et sensation de douceur sans trop sacrifier dans d'autres domaines.
L'objectif de la ligne Clifton est de maximiser l'amorti et d'offrir les avantages qui en découlent. Une semelle intercalaire épaisse sacrifie généralement la stabilité, mais ce n'est pas le cas de la Clifton 10. La zone d'orteils et de milieu de pied extra large assure sécurité et confort tout au long de votre course.
L'itération actuelle de la ligne ASICS Novablast porte l'amorti au niveau supérieur, car cette paire offre une course moelleuse et nuageuse. Le mesh Jacquard revient comme matériau supérieur, rendant cette itération très respirante et légère. Adaptable aux pieds larges et polyvalente pour toutes les distances, la Novablast 5 offre aux utilisateurs confort, stabilité et polyvalence sans sacrifier l'un ou l'autre.
Équipement de course sur sentier conçu pour l'aventure
Terre meuble, roches, boue? Une paire de chaussures de course tout-terrain est idéale pour les coureurs qui sortent des sentiers battus ou qui empruntent simplement un chemin de gravier. Les priorités ici sont l'adhérence, la protection et la durabilité.
L'adhérence commence par la semelle extérieure. Des crampons profonds en caoutchouc adhèrent à la boue, à la terre et aux roches humides pour vous permettre de garder le pied sûr sur des surfaces imprévisibles.
La protection provient d'une combinaison de détails : les pare-chocs protègent contre les roches, les languettes à soufflet empêchent la saleté et les débris d'entrer, et le maillage serré maintient tout en place en toute sécurité.
La durabilité signifie des matériaux résistants à l'abrasion qui résistent aux terrains rocheux et aux zones à forte usure, afin que vos chaussures durent aussi longtemps que vos ambitions.
La Salomon XT-6 a tout ce dont vous avez besoin pour naviguer sur les sentiers - protection antidérapante au talon, adhérence fiable et système de laçage facile et durable. La tige est laminée en caoutchouc durci, offrant une résistance aux zones de flexion vulnérables. Combinez tout ce qui précède avec des coloris créatifs et vous obtenez une chaussure qui fonctionne dans n'importe quel environnement où vous vous trouvez.
Chaussures d’entraînement pour la course au quotidien
La meilleure chaussure pour vos journées les plus chargées est celle qui peut suivre votre rythme. Les chaussures d’entraînement quotidiennes sont conçues précisément pour cela : suffisamment polyvalentes pour vous accompagner d’un entraînement matinal au bureau, en passant par les courses, sans perdre de vitesse. Une silhouette épurée et discrète leur donne l’allure d’une chaussure sport décontractée, tandis que l’amorti et le soutien qu’elles procurent sous le pied vous permettent de ne jamais sacrifier le confort au profit du style. Si vous ne devez avoir qu’une seule paire de chaussures à votre porte, choisissez celles-ci.
La bonne paire de chaussures peut rendre chaque course – et chaque journée – un peu plus facile. Quel que soit le chemin que vous empruntez, il y a une chaussure faite pour vous.
Un design classique de la célèbre ligne Gel-Kayano, la Gel-Kayano 14 a explosé en popularité en tant que design rétro et style de vie. Bien que la technologie d'amorti ne se compare pas aux chaussures de course modernes, cette silhouette excelle en respirabilité et en flexibilité, ce qui en fait une excellente option pour un usage quotidien.
Un design classique de la célèbre ligne Gel-Kayano, la Gel-Kayano 14 a explosé en popularité en tant que design rétro et style de vie. Bien que la technologie d'amorti ne se compare pas aux chaussures de course modernes, cette silhouette excelle en respirabilité et en flexibilité, ce qui en fait une excellente option pour un usage quotidien.
La Pegasus 42 est la ligne de course phare de Nike. Reconnue comme le cheval de bataille de la gamme Nike, la Pegasus possède une semelle extérieure très résistante et de multiples motifs de bande de roulement, parfaits pour tous les jours et dans toutes les conditions. Avec un design de talon rigide et une semelle intermédiaire en mousse ferme, la Pegasus est une option fiable pour ceux qui courent d’abord sur le talon et recherchent la stabilité.
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